Плажният сезон наближава с пълна сила и освен за фигурата си всеки се замисля и какъв слънцезащитен лосион да си закупи за да направи тен докато се препича по цял ден на слънце.

Първо, какво всъщност е тен? Това е потъмняване цвета на кожата в следствие излагане на ултравиолетова радиация. Това потъмняване е причинено от формирането на специфичен пигмент наречен меланин в по-долните слоеве на епидермиса. Меланин произхожда от гръцката дума „melas”  (означава „черен“) и е черният пигмент, който определя цвета на кожата. Колкото повече меланин се образува, толкова по-тъмна става кожата. Образуването на меланин в кожата е защитна реакция към слънчевата ултравиолетова радиация. По този начин когато вашата кожа придобива тен, това е естествена реакция на защита от слънчевите лъчи.

Скъпи приятели, днес бих искала да споделя моите топ 10 навика, които промениха живота ми положителна насока. Моят съвет е да живеете според собствените си правила, а НЕ според желанията на партнъор/ка, съпруг/а, родители, приятели и т.н., защото НИКОГА няма да бъдете удовлетворени от собствения си живот. Правилата създават навици, а навиците от своя страна създават ХАРАКТЕР, който е свързан с картината за вас самите, а НЕ някой друг. Не създавайте фалшиви образи и такива, които НЕ ви прилягат.

Доста майки са ми писали да им давам идеи за хранене на деца след 3 годишна възраст, но истината е че вкуса за здравословна храна започва още от утробата на майката, тоест какви храни е консумирала по време на бременността и дори преди зачеването. След това е от огромно значение как е родила майката – естествено или с цезарово сечение, дали бебето е кърмено и колко дълго и дали е на адаптирано мляко. Също така храненето на детето през първите 2-3 години е ключово за изграждане на неговите вкусови предпочитания като дете и тийнейджър.  Аз имам книга-наръчник където съм разказала надълго и нашироко и затова няма да обсъждам храненето на възраст от 1 до 3  години. Днес ще дам моите топ 7 съвета за деца след 3-годишна възраст и които са вече на ясла и детска градина.

Времето се запролетява и все повече жени желаят да постигнат бикини форма. Никога не съм акцентирала в моя сайт върху отслабващия ефект на растителното хранене, но е факт, че вече повече от 13 години с лекота се поддържам в бикини форма целогодишно. Много дами на вегетариански или веган режим са ми писали, че искат да свалят няколко излишни килограми, да изгладят целулита и да се стегнат. На 20 години е много лесно да отслабнеш и да постигнеш бикини форма, на 30 години става малко по-предизвикателно особено ако сте раждала, а на 40 е доста по-трудно. Затова е добре да вземем мерки на време за да не изпунем положенито на 50 и 60 години.

Много често засягам темите за минимализъм, нисък еко отпечатък върху природата и zero waste продукти във видеата си, защото  замърсяването на планетата и климатичните промени са факт и е необходимо всеки малко или много да направи някои промени в ежедневието си. Затова в днешната статия и видео ще ви споделя моите топ 10 начина за намаляване на нашия индивидуален еко отпечатък. Няма как промените да станат изведнъж, но е добре да предприемете някои стъпки една по една.