Топ 10…

Топ 15 натурални съвета за постигане на хормонален баланс/Част2+Видео

Днес продъжавам с темата за хормоните, като продължение на моята лична история за това как излекувах САМА моя дългогодишен хормонален дисбаланс. Първо си я припомнете тук преди да продължите!

Топ 7 задължителни елемента в гардероба на ЕЛЕГАНТНАТА жена/НЕУСТОИМА ОФЕРТА 1+Видео

Скъпи читатели, днес бих искала да споделя, кои са топ 7 задължителни елемента в гардероба на елегантната жена според мен,  а тук вижте и видеото в ютюб:

Моите топ 10 бюти и wellness навика+Видео

Днес бих искала да споделя топ 10 бюти и wellness навика, които ще ви помогнат да подобрите здравословното си състояние, да намалите излишните килограми, да се разкрасите от вътре на вън, да се справите със стреса и натовареното ежедневие, да подобрите общото си благосъстояние и да станете по-добрата си версия, а тук вижте и видеото, което този път се опитах да заснема по-различен начин от обичайния:

Топ 10 положителни страни на МИНИМАЛИЗМА и 25 неща, които спрях да купувам+Видео

С думата МИНИМАЛИЗЪМ се “срещнах” преди около 6-7  години когато ОСЪЗНАХ , че тя ме описва много добре, защото може да промени живота ви драстично в положителна насока. Минимализъм е решение да живееш с малко, да НЕ си консуматор, да имаш по- малък индивидуален еко отпечатък върху планетата за да я опазим по- дълго за бъдещите поколения ( изчислете вашия отпечатък тук), да НЕ се поддаваш на реклами, медии и инфлуенсъри и да си имаш собствено мнение по много въпроси от живота БЕЗ никой да ти влияе!

Моите топ 10 летни храни и напитки за красота, щастие и добро настроение

Днес ще споделя кои са моите топ 10 летни храни и напитки за красота, щастие и добро настроение!

Но първо бих искала да обясня някои факти. Знаете ли, че вашето дебело черво се счита за втория мозък? Това  е така, защото вашия мозък има толкова невротрансмитери колкото и чревния тракт. Сигурно ще попитате какво представляват невротрансмитерите и как са свързани с мозъка? Всъщност те са мозъчни химикали, които са отговорни за настроението, апетита, циклите на съня и всяка друга функция във вашето тяло. Например, Серотонина балансира нивата на стресовите хормони и регулира настроението и съня. Допаминът е необходим за облекчаване на болката и менталната будност. Норепинефринът стимулира нашата успокояваща пара-симпатиковата нервна система, която управлява релакса, а Епинефринът ни помага с фокусирането и продуктивността.

Знаете ли какво би се случило ако нямате правилното ниво на невротрансмитери? Депресията, безпокойството, инсомнията (безсъние), мигрената, пристрастеността към сладки и тестени храни и напълняването са свързани с дефицит на невротрансмитери. Това е и причината много хора да прибягват до антидепресанти!

Затова запомнете, доброто настроение изисква добри храни! Наслаждавайте се на природни храни, които ще активират вашата красота и ще повдигнат настроението ви като никога до сега,  а тук вижте и видеото в ютюб:


Inline
Inline