Топ 7 съвета за постигане на бикини форма за лятото на 40+Видео

Времето се затопля и все повече жени желаят да постигнат бикини форма. Никога не съм акцентирала в моя сайт върху отслабващия ефект на растителното хранене, но е факт, че вече повече от 13 години с лекота се поддържам в бикини форма целогодишно. Много дами на вегетариански или веган режим са ми писали, че искат да свалят няколко излишни килограми, да изгладят целулита и да се стегнат. На 20 години е много лесно да отслабнеш и да постигнеш бикини форма, на 30 години става малко по-предизвикателно особено ако сте раждала, а на 40 е доста по-трудно. Затова е добре да вземем мерки на време за да не изпунем положенито на 50 и 60 години.

Ето и моите топ 7 съвета за постигане на бикини форма целогодишно, а тук може да видите и видеото в Youtube:

1.Направете детокс.

Знаете ли, че повечето натрупани килограми по тялото са в следвствие на констипация?

Първото нещо, което трябва да направите  е да се погрижите за дебелото си черво и премахване на токсините. Забравете за скъпите процедури в спа салони, които ви обещават, че ще ви стопят мазнините и ще ви изгладят целулита. Истински резултати може да постигнете само ако направите качествен детокс на сурова храна. Може да се запишите индивидуално за моето Detox face and body challenge до 10.06.21 с 20% отстъпка. Това е последен шанс да се включите!

Ще научите моите топ 11 любими домашни козметични рецепти, топ 11 любими сурови рецепти, 11-минутна домашна тренировка за стегнато тяло и хормонален баланс, 2-седмично детокс меню и включване в моята затворена фейсбук група където ще комуникирате с други участнички и ще може да задавате въпроси!

2.Суровите плодове, зеленчукови салати, активирани ядки и семена трябва да съставляват поне 80% от менюто ви – но това правило важи и за студените месеци, а не само за пролетта и лятото!

3.Спазвайте интервално хранене, но в светлата част от деня – хранете се в прозорец от 6 часа, а нека фаста да бъде 18 часа. Избягвайте вечерно хранене, защото ако си легнете с пълен стомах, тогава спирате регенерацията на организма. Опитайте се първото ви хранене да бъде около 10-11 часа, а последното да бъде около 15-16 часа!

4.Спортувайте това, което ви носи удоволствие – плуване, аква аеробика, бягане, йога, пилатес, но задължително включвайте и силова тренировка. Без фитнес трудно ще постигнете тонизирано и стегнато тяло с красиви мускули!

5.Грижете се за кожата на тялото си целогодишно – за да постигнете гладка и секси кожа на  тялото трябва да полагате ежедневни грижи. Аз лично прилагам епилиране и ексфолиране с тривка от сурова коприна 1 път седмично, както и 1 път месечно ексфолиране с домашен антицелулитен боди скраб. Освен това 2 пъти седмично мажа кожата си с домашен масажен бар за перфектно и натурално овлажняване без петролни деривати, които присъстват в 99 процента от лосионите за тяло. Кожата ми става супер гладка, мека и нежна!

6.Изправете вашата стойка – вие трябва да излъчвате увереност и самочувствие чрез вашата стойка, което е красиво и секси! Освен това, по този начин се прибира и изпъкналото коремче, а бюста се повдигна мигновенно!

7.Облечете се секси – като например някоя секси рокля или пола и бюстие, които подчертават вашите извивки, обуйте високи токчета и разходете вашето сексапилно тяло с най-прекрасната си походка, която излъчва респект, самоуважение и любов към Себе си!

Тази статия е публикувана в неделя, май 30th, 2021 at 17:49 в категория Топ 10....

2 коментара

  1. Деси Публикува:

    Много си права за констипацията! Ама много! Хората трябва много да внимават какво и как ядат, както и да не допускат нередовния стомах. Аз страдам от това и с ръка на сърцето казвам, че килограми, лоша кожа, нощно потене и куп други са следствие на това.
    Аз също практикувам триене с ръкавичка от сурова коприна – е, няма после такава кожа, направо е велико това малко нещо. Много е хубаво, че го популяризираш и ти, наистина си заслужава.

    Харесвам мнението ти и за стойката, имам колежка със страхотна стойка – когато върви очи не можеш да откъснеш от нея, такава осанка има, много царствено. Правиш ли някакви упражнения за стойка, които да препоръчаш?

  2. desi Публикува:

    Здравей Деси и много благодаря за милия коментар. В моя ютюб канал има плейлиста с фитнес тренировки и домашни тренировки+йота. Това препоръчвам за стойката. Ето и самото видео съм тази статия. Може би ще ти бъде интересно:
    https://youtu.be/KxOPN7hw3ww

Оставете коментар

Анти-спам *


Inline
Inline