Моите топ 10 летни храни и напитки за красота, щастие и добро настроение

Днес ще споделя кои са моите топ 10 летни храни и напитки за красота, щастие и добро настроение!

Но първо бих искала да обясня някои факти. Знаете ли, че вашето дебело черво се счита за втория мозък? Това  е така, защото вашия мозък има толкова невротрансмитери колкото и чревния тракт. Сигурно ще попитате какво представляват невротрансмитерите и как са свързани с мозъка? Всъщност те са мозъчни химикали, които са отговорни за настроението, апетита, циклите на съня и всяка друга функция във вашето тяло. Например, Серотонина балансира нивата на стресовите хормони и регулира настроението и съня. Допаминът е необходим за облекчаване на болката и менталната будност. Норепинефринът стимулира нашата успокояваща пара-симпатиковата нервна система, която управлява релакса, а Епинефринът ни помага с фокусирането и продуктивността.

Знаете ли какво би се случило ако нямате правилното ниво на невротрансмитери? Депресията, безпокойството, инсомнията (безсъние), мигрената, пристрастеността към сладки и тестени храни и напълняването са свързани с дефицит на невротрансмитери. Това е и причината много хора да прибягват до антидепресанти!

Затова запомнете, доброто настроение изисква добри храни! Наслаждавайте се на природни храни, които ще активират вашата красота и ще повдигнат настроението ви като никога до сега,  а тук вижте и видеото в ютюб:

1.СПА вода – тази рецепта е от е-книгата ми „Антиейджинг детокс рецепти за вътрешна и външна красота“ . Спа водата може да бъде плод на вашето въображение и настроение. Основната съставка е винаги филтрирана или изворна вода, а другите допълнения са по ваше желание. Любимата ми рецепта се състои от 2 чаши филтрирана или изворна вода, сок от 1/2 портокал, 1/2 чаша ягоди, 10-на листенца мента и още една тайна разкрасяваща съставка! Смесете всички продукти и се насладете!

2.Зелен сок – той е като мултивитаминна, мултиминерална, хлорофилна и ензимна добавка за организма. Може дори да си направите зелен сок и без сокоизтисквачка. (влог 3)

3.Сезонни плодове под моноформа – ягоди, череши, кайсии, нектарини, дини, пъпеши, грозде и смокини са богати на плодови захари, които ни дават много енергия, витамини и минерали и пречистват тялото с техните фибри, хидратират тялото, придават красота и мекота на нашата кожа от вътре навън и ще ви изпълнят с щастие.

4.Пчелни продукти  като перга, пчелен прашец и мед са като природна аптека – изключително богати са на ензими, които ни поддържат млади, на витамини, минерали и хормони. Блансират мозъчната химия и са чудесно лекарство против депресия!

5. Сурова супа или суров веган таратор с ядково мляко – прекрасни рецепти за сурови супи може да откриете в книгите ми „Антиейджинг детокс рецепти за вътрешна и виншна красота“ както и в „Моето изкуство да живея и да се обичам“.

6.Зеленчукови салати от зеленолистни, коприва, кълнове и поници, краставици, домати и пипер, репички, броколи и лук са богати на силиций, сяра и магнезий, които помагат на клетките да задържат влага и подобряват еластичността й – ако консумирате всеки ден по една такава салата ще се преборите с преждевременното стареене, цъфтяща и капеща коса, чупещи се нокти, акне и петна.

7. Ферментирали зеленчуци като пикантно краставично кимчи е богато на пробиотици и ще подпомогне за по-добро храносмилане и балансиране на полезните бактерии в микробиома.

8.Безупречни мазнини – те няма да ви направят дебели. Омега 3 и омега 6 мазнините са важни за функцията на мозъка и се борят срещу възпаленията, които състаряват кожата. Те също така предоставят защита срещу стреса като ви успокояват и релаксират. Най-добрите източници са авокадо, кокос, конопени семена, чия семена, ленено семе, тахан, маслини (зехтин), бадеми и орехи.

9.Сурови крекери от покълнали елда и лимец са богати на растителен протеин и са чудесно допълнение към всяка салата.

10.Сурови протеинови барчета – перфектни са като засищаща втора закуска след плодове или като следобедна закуска и са чудесни за из път.

Напълнете вашата седмична пазарна количка с всички тези храни и вие не само ще изглеждате прекрасно, но и ще се чувствате така!

Още тайни за красота ще научите в моя НОВ онлайн курс “Тайни за красота от цял свят”, където записванията до 23.06.2020 са с 20% НАМАЛЕНИЕ:

ЕКСКЛУЗИВНАТА ЛЯТНА ОФЕРТА продължава също до 23.06.2020: купете моя Луксозен бюти комплект “Desilifestyle” с 30% НАМАЛЕНИЕ+една от моите 4 книги с 20% НАМАЛЕНИЕ и получавате БЕЗПЛАТЕН онлайн курс “Тайните на женското здраве” на стойност 89 лв.

Тази статия е публикувана в сряда, юни 17th, 2020 at 6:00 в категория Топ 10....

Оставете коментар

Анти-спам *


Inline
Inline