Wellness азбука “Desilifestyle”+Трейлър на Youtube канала ми

 

Скъпи читатели, днес бих искала да ви представя моята авторска Wellness азбука, която по забавен начин да ви напомня да интегрирате някои wellness навици в ежедневието си стъпка по стъпка. Надявам се да ви е полезна и ще се радвам да споделите статията с вашите приятели и семейство. БЛАГОДАРЯ от сърце! 🙂

И не забравяйте, че ако НЕ намерите време за вашия Wellness, вие ще бъдете принудени да намерите време за вашата Illness/Болест, а тук вижте и Трейлъра на Youtube канала ми!

А- авокадо в сурова зеленчукова салата е перфектното допъление. То е антиейджинг плод, лесносмилаемо, богато на ензими, витамините А, С, Е и някои от група В, фолиева киселина, както и на магнезий, калий, мед, желязо и калций, то съдържа също мононаситени мазнини, за които днес се знае, че помагат в борбата срещу вредния холестерол.

Б – благодарете за това, което имате всеки ден!

В – водна или аква аеробика е перфектния тонизиращ спорт, който е приятен, не натоварва ставите, лесно влизате във форма и изхвърля излишната вода от организма.

Г – гладолечение чрез плодове за  10 дни поне веднъж годишно за пречистване и рестартиране на организма, подмладяване и профилактика срещу болести на цивилизацията. Моята авторска програма стъпка по стъпка е описана е екнигата-наръчник “100 дни до 100% суровоядство”, която до 15.03.2020 е с 20% намаление.

Д – дигитален детокс от технологии поне за 1-2 часа на ден и вечерта задължително изключвайте телефона.

Еетерични масла като роза, лавандула, портокал са чудесно допънение към домашни козметики и спа терапии за лице, тяло и коса.

Ж – жива храна като кълнове и поници е желателно да вклювате редовно през студените месеци в менюто си.

З – зелен чай, богат на антиоксиданти и умерена доза кофеин е чудесната топла напитка ежедневно.

И – инвестирайте в себе си. В качествена храна, качествени дрехи, качествена козметика и грим и за личностно развитие. LEVEL UP!

Й – йони яйце за здрава и елстична вагина и по-дълбоки оргазми!

К – копринена калъфка за възглавница. Защитава кожата от появата на бръчки като едновременно с това благодарение на протеина sericin, кожата и косата са подхранени. Тя има антиейджинг ефект върху кожата и защитава косата от сплитане и й придава блясък.

Л – лайфстайл, който обхваща всички аспекти на живот като здравословно хранене, спорт, работа която обичате, социален живот, време за себе си, семейство и интимен живот.

М – медитация по време на душ. Всеки път като сте под душа, визуализирайте как чрез топлата вода “измивате” всичките негативни емоции, стреса, безпокойството. Сапунисайте се и премахнете страха, разочарованието от някои хора както и яростта.

Н – натурална козметика за поддържане на кожата на лицето, тялото и устните. Не правете компромис, а инвестирайте в качествени продукти като например моя Луксозен бюти комплект “Desilifestyle”, който до 15.03 е с 20% намаление!

О – органайзер за планиран и подреден живот.

П – перга – най-добрата мултивитаминна, мултиминерална, ензимна и пробиотична добавка.

Р – разнообразие от плодове и салати за да се заселят разнообразни бактерии в нашия микробиом.

С -сън. Хубавата 7-8 часова почивка през нощта е ключова за нашето здраве!

Т – терапия със слънце е полезна ако е умерена. Витамин Д от слънцето е водоразтворим за разлика от добавката. Той пречиства кръвта, подхранва микробиома и подобрява хормоналния баланс.

У – упражнения с тежести е добре да правим 2 пъти седмично за тонус, хубава мускулатура, стегната кожа, здрав скелет и против болки в гърба, кръста и шията.

Ф – ферментирали зеленчуци като краставично кимчи за добро съотношение на полезната микрофлора в организма.

Х – хормонален баланс е най-важния фактор за цялостното ви благосъстояние или wellness.

Ц – цитруси всеки ден за силен имунитет и красота.

Ч – чета всеки ден полезни книги за вдъхновение и мотивация.

Ш – шоколадови трюфели от ядки, семена, кокосов крем и какао за задоволяване на глада за сладко.

Щ – щастие  е да бъдеш себе си и да живееш живота за който си мечтал.

Ъ – ъпсурдно е да обръщате внимание на хейтъри, отрицателни хора и енергийни вампири. Няма смисъл!

ь – не бъдете лицемерни позьори на перфектен живот, а бъдете автентични. Никой няма перфектен живот, а автентичността е качество, което е на изчезване в последните години!

Ю – юни – най- прекрасния месец. Нито е много топло, нито студено!

Я – ядково сирене от семена и ядки е полезен източник на протеини, мазнини, витамини и минерали. Много рецепти може да откриете в моите книги и онлайн курсове.

Най-новите ми изследвания и открития в областта на женското здраве и как да постигнете хормонален баланс по природосъобразен начин може да научите в моя най-нов онлайн курс или групов health coaching “Тайните на женското здраве”, който до 21.02 е с 20% намаление. Курсът съдържа 3 модула – 2 теория и 1 практика (+13 нови сурови рецепти) както и 3 бонуса – аква аеробика, наръчник по ароматерапия и 20 ежедневни навика на грижа за себе си!

Тази статия е публикувана в неделя, февруари 16th, 2020 at 8:19 в категория Здравословно хранене /статии/.

Оставете коментар

Анти-спам *


Inline
Inline