Днес продължавам поредицата с известни суровоядки с прекрасната Cara Brotman. За първи път я видях във видео на Маркус Роткранц. Аз всъщност го следях от  много години и покрай него разбрах за Кара. Те се запознават през 2013 година и са вече почти 8 години заедно. Първото им съвместно видео беше за сурови ябълкови равиоли. След това идеи за закуска и след това правят стотици  видеа с рецепти, написват заедно книгата “Love on the plate:The Gormet UnCookbook”. В нея те пресъздават рецепти от цял свят във веган и суров вариант. Тази книга е за истински гурме ценители.

Скъпи приятели, днес бих искала да споделя моите топ 10 навика, които промениха живота ми положителна насока. Моят съвет е да живеете според собствените си правила, а НЕ според желанията на партнъор/ка, съпруг/а, родители, приятели и т.н., защото НИКОГА няма да бъдете удовлетворени от собствения си живот. Правилата създават навици, а навиците от своя страна създават ХАРАКТЕР, който е свързан с картината за вас самите, а НЕ някой друг. Не създавайте фалшиви образи и такива, които НЕ ви прилягат.

Доста майки са ми писали да им давам идеи за хранене на деца след 3 годишна възраст, но истината е че вкуса за здравословна храна започва още от утробата на майката, тоест какви храни е консумирала по време на бременността и дори преди зачеването. След това е от огромно значение как е родила майката – естествено или с цезарово сечение, дали бебето е кърмено и колко дълго и дали е на адаптирано мляко. Също така храненето на детето през първите 2-3 години е ключово за изграждане на неговите вкусови предпочитания като дете и тийнейджър.  Аз имам книга-наръчник където съм разказала надълго и нашироко и затова няма да обсъждам храненето на възраст от 1 до 3  години. Днес ще дам моите топ 7 съвета за деца след 3-годишна възраст и които са вече на ясла и детска градина.

Днес бих искала да ви споделя рецептата за тези прекрасни бюти барчета, които са богати на много минерали и витамини, които ще подхранят кожата ви и косата от вътре на вън. Може да си ги вземете в чантата, лесно преносими са и са чудесни когато сте навън,  а няма нищо подходящо за хапване или може да се заредите с тях след фитнес тренировка. Тези барчета направих с помощта на Druidess-Здраве и красота за Жената , която ми е предоставена като подарък от www.ancestralsuperfoods.bg.

Благодаря от сърце за всички въпроси. Направете си чай или кафе и го изпийте в моята компания за 20 минути:

1.В едно от последните ти видеа за рутинна дневна грижа мисля, че не видях да използваш крем ежедневно , преди време каза, че слънчезащитният е задължителен за хора, които не са изцяло на суровоядно хранене, защото иначе се появяват кафяви петна.Аз съм от тези хора.От 3 месеца извадих изцяло млечните и се питах след колко години мога да махна слънцезащитния крем. А освен слънцезащита -добре ли е да се прилагат всекидневно овлжняващи кремове или серумът е достатъчен. – от Катя Симова