Вдъхновения

Лятото е време за релакс и грижа за Себе си!

Скъпи мои читатели, лятото е време за релакс и грижа за Себе си! Повечето от вас излизат в отпуска и ако през останалото време от годината не сте имали възможност да си обърнете внимание, сега ви призовавам да го направите. Излизайте често на разходки, излагайте се на умерена слънчева светлина, излизайте „на кафе“ с приятели, с които ви е приятно, спортувайте редовно и най-вече увеличете приема на сурови сезонни плодове и салати. Толкова е голямо разнообразието на „изпечените“ от слънцето природни дарове, че сами ви приканват да им се насладите.

My style 2

Обичам модата и моят стил на обличане! Това е продължение на темата от миналата пролет когато споделих за моят стил и философия на пазаруване. Реших да подаря половината си дрехи, които не обличам и се сдобих с няколко нови.

Какво е да си щастлив за мен?

Напоследък започнах да правя Health histories, които са част от обучението ми за Health coach към Institute for Integrative Nutrition в Ню Йорк. Това са безплатни консултации по скайп, между 30 и 50 минути, в които обсъждаме здравето и храненето на клиента, но също така си говорим и за нещата от живота. До сега направих около 15 health histories и мога да кажа, че се срещнах с прекрасни хора, които искат да подобрят здравето и живота си като цяло. Въпросите, които им задавам са от най-различно естество, но никога не пропускам да попитам – Щастливи ли са?

Затова днес бих искала да отговоря на този въпрос публично и да обясня какво е за мен да си щастлив?

Яжте си салатите, хора!

Всеки в здравословните среди акцентира върху определен тип хранене, като някои наблягат на разнообразието от сокове и шейкове, други на десертите, трети на плодовете, четвърти на зърнените и бобовите, пети на високата консумация на мазнини и животински храни, а аз наблягам на салатите. Затова и се провъзгласих за Царица на салатите! 🙂

Според мен салатите трябва да са задължителна част от ежедневното меню и трябва да хапвате поне една салата на ден. Стремете са да бъдат разнообразни и да редувате зелениите, използвайте различни зеленчуци, авокадо, семена, ядки, кълнове, поници, дресинги. Салатите са ми слабост и не случайно рецептите за салати са с най-голям процент в сайта. Аз може и нищо друго да не ям за деня, но салата винаги ще предвидя, макар че все пак винаги ще намеря да изям и един плод преди нея. 🙂

Letting go letter (или писмо за сбогом)

Написах писмо за сбогом преди няколко месеца. Това всъщност беше едно от упражненията ми при обучението ми за Health coach в Institute for Integrative nutrition, което се случи точно когато трябваше.


Inline
Inline