Моите топ 7 стъпки за преход към консумация на повече сурова храна+Видео

 

Сигурно сте попадали на стотици истории на вегани, които се отказват от растителното хранене заради дефицити. Те се завръщат към хранене с животински храни поне веднъж дневно и установяват, къде плацебо, къде не, че се чувстват по-добре и кръвните им показатели са се подобрили. Защо се случва това?

Ами има си много прост отговор и това е факта, че вие от утробата на майка си сте изградени от животински храни и предимно сготвени. След това ако сте нямали късмета, тя да ви е родила по естествен път (през вагината си за да получите ценни пробиотици) и да ви е кърмила, а сте захранене с АМ още от първия си ден и след това с готвени зеленчукови пюрета с месо и риба, млечни сухи каши и т.н.  След това сте продължили по този „ОБРАЗЕЦ“ 30-40-50 години. Тогава какво очаквате? Че след почти половин век на такова хранене ще се почувствате супер ЯКО на веган хранене за месец, два, шест, 1 година, 3 години, 5 години и т.н.

Не става толкова лесто, скъпи мои! Механизмът на действие и преход към растително хранене е доста сложен за да получите ползите, а те са БЕЗБРОЙ, но само АКО прескочите критичния праг:

– по- нисък риск от заболявания като диабет, затлъстяване, рак,  сърдечно съдови, автоимунни и т.н. – аз лично съм предразположена по майчина линия към наднормено тегло, високо кръвно, анемия, хашимото, пародонтоза, ранно побеляване на косата, разширени вени и спукване на сърдечната аорта.

-оптимално телесно тегло БЕЗ тлъстини, целулит и паласки, защото суровата храна ще ви пречисти, хидратира и регенерира;

-по-стегната и еластична кожа (дори и след две бременности както и БЕЗ нито една стрия и БЕЗ мазане с масла);

-по-младежки вид като цяло;

-по-малко бръчки и по-малко бели коси (все още НЕ съм се боядисвала за разлика от моите роднини, които още на 20 години се боядисаха за първи път);

-по-дълги теломери (биологичния часовник на човека);

-по-лесно справяне с трудностите в живота и преодоляване на депресията и тревожността;

-по-добра концентрация и фокус;

-повече енергия за вършене на ежедневните задължения;

-по-високи вибрации, защото суровата храна има по- високи нива биофотони, които ви дават енергия;

-по-минималистичен и етичен начин на живот както и по-ниско консуматорство;

-повече желание за живот според ИНДИВИДУАЛНИТЕ желания и мечти, а НЕ според правилата на семейството, съпруг/а, роднините и приятелите и т.н.

Как се прави преход към консумация на повече сурова храна, разберете в следните топ 7 стъпки, а тук вижте и видеото в youtube:

1. На първо място, прехода към растително хранене трябва да става много ПЛАВНО, а НЕ изведнъж, защото е много вероятно организма ви да изпадне в шок. Токсините, които се опитват да излязат от тялото ви с пълна сила могат да предизвикат тежки кризи и неприятни реакции като силно окапване на косата, бързо разваляне на зъбите, сбръчкана и увиснала кожа, по-малко енергия, подуване и газове, силно главоболие, обриви по кожата и т.н. Освен това може да се откажете бързо и пак да се върнете към старите навици.

Затова първо се намалява и постепенно спира консумацията на месо и риба. След това млечни продукти и т.н. Това може да ви отнеме месеци или години. Някои суровоядци консумират сурови яйца от време на време за да избегнат нуждата от суплемениране с В 12 и витамин Д. Така че това е въпрос на ИЗБОР. Аз лично се суплементирам с перга, която НЕ е веган, но съдържа В 12 както и витамин Д и не се лишавам от УМЕРЕНА слънчева светлина целогодишно БЕЗ да използвам слънцезащита. Всички слънцезащитни лосиони  (конвенционални и органични) БЛОКИРАТ усвояването на витамин Д от слънцето, а и не САМО това. Нямате си и ИДЕЯ колко функции в организма се нарушават!

2. На второ място, включете поне едно сурово хранене за деня. Най-лесно и бързо е това да бъде закуската, която може да се състои от 1-2 порции моноплод. Може да изпробвате и някой зелен сок или семпла комбинация от смути. Но най-нискобюджетен, бърз и лесен е варианта с един вид плод и НЕ се изискват уреди както и миене на съдове.

3.На трето място, включете поне 1 сурова зеленчукова салата с авокадо за деня. Но НЕ слагайте абсолютно никакви сладки или полусладки плодове в нея. ПРЕСТАНЕТЕ с тези неправилни кулинарни извращения, които препоръчват дори и нутриционисти. Не се чудете на подут корем, газове, запек или диария от грешни комбинации.

4.На четвърто място, започнете да експериментирате с ядкови сирена, които са прекрасен заместител на млечните продукти. Съчетавайте ги САМО със зеленчуци! На по-късен етап, започнете да правите различни бургери от семена и зеленчуци, сурови крекери, сурови пици, спагети, лазаня и т.н.

5.На пето място, заместете сладкишите от магазина със сурови трюфели от ядки,  фурми и какао, или си направете мини тарталетки, суров шоколад, сладолед от банани, но моля ви НЕ ги яжте за десерт, а като отделно хранене и НЕ прекалявайте.

6.На шесто място, постепенно увеличавайте дела на суровите храни в менюто за сметка на готвените. Дали ще се откажете напълно от тях или ще ги хапвате от време на време е ВАЖНО да осъзнаете, че за да имате успех на растително хранене, то процента на суровата ПРАВИЛНО комбинирана храна трябва да бъде над 70% в менюто.

7.На седмо място, за да протича по-гладко вашия преход е добре да предприемете и 10-дневна омекотена форма на гладуване с двоен и опция за ТРОЕН ефект. Това е моя АВТОРСКА програма, която съм описала в НОВАТА си екнига-наръчник „100 дни до 100 % суровоядство“. Там ще начучите как да се захраните стъпка по стъпка както и как се прави 1-дневен воден пост както и соков пост. Там ще намерите още 35 мои най-нови сурови рецепти както и много съвети за по-добро храносмилане, как да се справите с детокс кризите, съвети за дългосрочен успех на сурово хранене, съвети за Low waste лайфстайл, бюти и wellness съвети както и рецепти за домашни натурални козметични продукти и още много интересни теми, свързани с растително-суровоядното хранене и начин на живот.

От 24.09-24.10.2019 може да поръчате НОВАТА екнига „100 дни до 100% суровоядство“ с 20% ПРОМОЦИОНАЛНО намаление или за 60 лв вместо 75 лв като ще получите и БОНУС – Кратък наръчник за отглевдане на кълнове и поници.

А повече за ПРАВИЛНО комбиниране на храните може да научите в сезон 3 от онлайн курса „Тайните на ДНК-храненето“, който ще се проведе от 27-30.09.2019 в КОМФОРТА на вашия дом и до 26.09 може да се запишете с 10% намаление или за 80 лв вместо 89 лв. Като бонуси ще получите кратък наръчник по Ароматерапия и онлайн курс по Аква аеробика.

Препоръчителни статии:

Каква е мръсната ИСТИНА за рибата и морските „дарове“?

Какво НЕ знаете за млечните продукти и за яйцата?

Лъжите за протеините, витамин B 12, витамин Д, омега 3, „супер храните“, костния булъон, колагена и т.н.

Не може да налеете „младо вино“ в „старо шише“!

Тази статия е публикувана в понеделник, септември 23rd, 2019 at 7:33 в категория Здравословно хранене /статии/, Топ 10....

Оставете коментар

Анти-спам *


Inline
Inline