Един летен Wellness ден

imagesСкъпи читатели, след като миналата седмица ви призовах да релаксирате повече през лятото и да се грижите за Себе си, днес реших да споделя как премина един мой летен Wellness ден.

А какво всъщност означава Wellness? – това е състояние на добро физическо и психическо здраве, особено когато се поддържа чрез подходящо хранене, упражнения и хранителни навици. Състои се в това да се чувстваш и да изглеждаш добре. В това да се събуждаш всяка сутрин рано и да имаш достатъчно време и свобода да живееш по начина, по който искаш.

Вчера беше понеделник, но за мен беше почивен ден, понеже работя на график – два дни работя и два почивам. И реших да го посветя на Себе си. Станах рано сутрин и първо взех пробиотик с чаша вода. След това изпих чаша детокс чай (коприва, хибискус, женско биле и алое вера) с мед, а по-късно изядох и 1 ч.л пчелен прашец – любимата ми супер храна. Направих и пречистване на колона чрез енема. Към 10.30 изядох 1 банан и отидох на фитнес – правих цялостна силова тренировка. След като се прибрах, ексфолирах тялото с нов домашен детокс скраб, а на лицето си направих детокс маска (и двете рецепти ще бъдат публикувани в новата ми книга, за която обявих тук). На обяд изядох и 1 кг нектарини. По-късно през деня учих (скоро завършвам обучението ми за Health coach), работих по новия ъпдейт на сайта и изпих 1 чаша от любимото ми ганокафе с екстракт от гъба рейши. В 16.00 си направих любимата лятна салата – краставица, домат, червен пипер, авокадо, босилково песто, хранителна мая и понякога добавям конопено семе. Към 17 часа отидох на плажа, където четох книга, а надвечер си направих и разходка за малко заземяване. 🙂 По-късно хапнах и 1 пакетче солени крекери от лимец. Легнах си рано, в 22.00!

Искам да ви напомня, че до 20.08.2015 може да се възползвате от 30%-то намаление на моя он-лайн ритрийт „Едноседмична луксозна грижа за вашето тяло и душа“, където ще научите много съвети, луксозни рецепти както и терапии за тялото, лицето и косата, вдъхновения за медитация и релаксация! Обичайте се и се грижете за Себе си!

salad

 

 

Тази статия е публикувана в вторник, август 11th, 2015 at 8:00 в категория Wellness.

2 коментара

  1. Хриси Публикува:

    Деси, какво е това пречистване на колона чрез енема?

  2. desi Публикува:

    Хриси, става въпрос за пречистване дебелото черво с клизма, но така както съм го написала звучи по-благозвучно! 🙂

Оставете коментар

Анти-спам *


Inline
Inline