Зелен ягодово-ментов шейк

 

   Най-после се престраших да опитам зелен шейк и добре че го направих. Това си беше любов от първа глътка! И въобще не преигравам! Аз може би бях най-скептично настроения човек към тези така популярни в цял свят сред здравословномислещите зелени смутита /шейкове/. Възприемах зеленолистните единствено в зелени супи или салати, но не се осмелявах да ги опитам в шейк с плодове. Вече няколко години четях ли четях суперлативи, но аз нали съм си инат не пробвах и не пробвах. И ето че миналата седмица се снабдих с хубав пресен спанак и мента от градината на роднини и реших, че най-после ще експериментирам. Получи се върховна комбинация на вкусове, която е пристрастяваща. Дори не мога да повярвам, че го пиша, но е факт. Опитайте и ще се убедите!

 А ето и ползите от редовната консумация на зелени шейкове /смутита/:

1.Ще увеличите консумацията на зеленолистни;

2.Ще повишите енергичността си;

3.Ще станете по-концентрирани;

4.Ще подобрите храносмилането си;

5.Ще постигнете оптимално тегло;

6.Ще засилите имунитета си;

7.Ще подобрите състояните на кожата си;

8.По-рядко ще се изкушавате от нездравословни храни;

9.Ще намалите риска от заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания и т.н;

10.И не на последно място те са много бързи и лесни за приготвяне, а измиването на блендера след това е като детска игра!

 Ето и рецептата за 750мл /или 3 чаши/:

1 чаша бадемово мляко /или конопено или кокосово/

2 чаши пресен спанак

10-на листенца прясна мента

1 банан

7-8 ягоди

4-5 фурми

   Всички продукти се слагат в блендера и се пасират много добре докато се получи кремообразен зелен шейк! Сервирайте веднага и не забравяйте да го пиете винаги на празен стомах и много бавно за да се насладите на тази течна храна за клетките! 

Съвет: Заделете малко количество от шейка и си намажете лицето. Оставете да престои 30 минути докато засъхне и изплакнете с топла вода. Резултатът е страхотна, хидратирана, чиста и мека кожа както отвън така и отвътре!

6 коментара

  1. Hristina Публикува:

    Деси, пробвай комбинацията – спанак, обелен портокал и ананас. Невероятно вкусно е! Гарантирам 🙂

  2. desi Публикува:

    Благодаря ти за предложението, Цвети! Ще пробвам! 🙂

  3. Нина Публикува:

    Деси, порцията от 750мл за един човек ли е или за трима? Имам проблем с дозирането и не знам колко е нормалното количество за едно ядене.

  4. desi Публикува:

    Нина, тази порция ми стига за 1 хранене и ме държи поне 4-5 часа, но пък зависи от физическата активност на човек. Ако е тренирал може и след 2 часа да огладнее отново. Но примерно ако смяташ да хапваш нещо след 1 час, то и 1 чашка ще ти стигне. Всичко е много индивидулно с количествата! 🙂

  5. Диляна Публикува:

    Днес закусвах такъв шейк,само че при мен не се получава изобщо като на снимката,нито цветът, нито консистенцията са същите.Да не би да го правиш с пасатор?Аз сложих всичко в блендера и се получи ягодов шейк с мънички зелени листенца- не успяват да станат на пюре,може би блендерът ми не е хубав?А и аз засега замествам фурмите с мед,защото никъде не откривам несушени.И аз съм от Варна , можеш ли да ми кажеш откъде се сдобиваш с тях?

  6. desi Публикува:

    Здравей Диляна!Тази снимка не е моя, но моят шейк изглежда така. Може би зависи колко ягоди се слагат. Явно блендера ти не е много мощен, не би трябвало да има мънички листенца. Фурмите не е никакъв проблем да се заместват с мед, а иначе аз вземам био фурми от здр.магазин или от пазарчето на Мол Варна – там има една сергия за ядки и сушени плодове насипно – купувам от тунизийските (сушени са). Пресните ирански ми идват прекалено сладки.

Оставете коментар

Анти-спам *


Inline
Inline