Спирулина – Протеиновата кралица

 

   Миналата седмица ви споменах, че приемам спирулина за вътрешна защита на организма от слънчеви изгаряния в статията за Истината за слънцето слънцезащитната козметика и Рака на кожата. Тази суперхрана е и една от моите Топ 10 храни за бързо разсъбличане. Отдавна я вземам като хранителна добавка, защото е натурална и пълна с нутриенти.

   Спирулина принадлежи към древен клас едноклетъчни синьо-зелени спираловидни водорасли, които живеят на планетата откакто се е появил животът на Земята. Зеленият цвят произлиза от хлорофила, а синият цвят идва от екзотичния пигмент фикоцианин. Клетките на водораслите спирулина растат по естествен начин в топли алкални езера и водни пътища, в които не могат да оцеляват токсични организми, така че събирането на спирулина може да стане при висока степен на стерилност без замърсяване от други организми.

    Спирулина съдържа невероятна маса нутриенти, включително хлорофил, белтъчини, витамини, основни минерали, микроелементи, незаменими мастни киселини, нуклеинови киселини, полизахариди и широк спектър антиоксиданти.

Спирулината е:

*супер храна от водорасли съставена от 65-71% белтъчини;

*източник на пълноценен белтък;

*багата на витамин А, В1, В2, В6, Е и К;

*обилен естествен източник на хлорофил, соли, фитонутриенти и антиоксиданти;

*най-добрият източник на гама-линоленова киселина, незаменима мастна киселина с противовъзпалително действие, необходима за здравето на нервната система;

*сновен източник на фикоцианин, мощен и важен за здравето пигмент, който освен това придава на спирулината уникалния й син цвят. Той стимулира призводството на повече стволови клетки, открити в костния мозък.

   Когато поемаме спирулина нейните антиоксидантни сини и зелени пигменти стават достъпни за нашите клетки и така ние ставаме доста по-добре защитени от ултравиолетовата радиация на клетъчно ниво.

   Тези, които имат чувствителна кожа могат да си направят домашно приготвено слънцезащитно средство като добавят спирулина към обикновена смес от 50/50 сурово органично кокосово масло и сурово органично какаово масло. Колкото повече спирулина добавите толкова по-голяма ще е слънцезащитата, но имайте предвид, че колкото повече спирулина добавяте толкова по-синьозелена ще става сместа, така че не се знае колко „секси“ ще изглеждате на плажа.

Съвет: Предпочитайте сертифицирана органична спирулина на прах или на таблетки, но без спойващи агенти. Може да я прибавяте към различни ядкови шейкове, но аз предпочитам да я вземам на таблетки с чай или вода 30 минути преди хранене.

 Извадки от книгата „Суперхрани“ на Дейвид Улф.

 

Тази статия е публикувана в четвъртък, юни 9th, 2011 at 1:24 в категория Супер храни.

70 коментара

  1. Evi Публикува:

    Здравей, Деси, преди 3 месеца и аз започнах да пия спирулина, но спрях за около месец, сега отново започнах да пия, принципно постоянно ли се пие или могат да се правят и почивки?

  2. BIBI Публикува:

    Здравейте и от мен. От доста време се каня да започна да пия спирулина или хлорела. От къде си набавяш спирулината?

  3. desi Публикува:

    Здравейтe!
    Еви, не я приемам непрекъснато. Правя и паузи но лятото е препоръчитлено да се взема защото предпазва от слънчевата радиация.
    Биби, пробвала съм различни марки. Ако искаш ми пиши на и-мейла за да ти кажа коя пия пия в момента. Не искам да правя реклама.

  4. Васко Публикува:

    http://www.bio-magazin.eu/hranitelni-dobavki/829-bio-spirulina-spirulina-platensis-300br.html
    Аз си я купувам ето от тук… и я пия 1 месец почивам 3.

  5. Златина Николова Публикува:

    Здравей, Деси! Имам въпрос относно екстра върджин кокосовото масло, а именно колко му е трайността след отварянето на буркана, а и как трябва да се съхранява. Нещо не мога да намеря такава информация, а ми е важно за да знам каква разфасовка да търся. И още нещо- виждам, че си от Варна,както и аз; ти лично от къде се сдобиваш с тези по-специфични- вегански и здравословни продукти? Предварително ти благодаря!

  6. desi Публикува:

    Здравей Златина! От здравословните магазини си купувам повечето неща както и от плодово-зеленчуковите щандове в супермаркетите. Кокосовото масло е с голяма трайност-поне 6 месеца. Не го съхранявам в хладилник но трябва да бъде на хладно място далеч от слънчева светлина. Може би това е по-специфичното. 🙂

  7. Златина Николова Публикува:

    Деси, благодаря. Би ли споделила от кои по-точно здравословни магазини пазаруваш? Аз знам за два такива- там си и ходя, но ми е интересно ако има и други.

  8. desi Публикува:

    Основно в здравословния магазин на центъра срещу уч.Д.Дебелянов и понякога в Балевбио. 🙂

  9. Златина Николова Публикува:

    Да, Деси, знам ги тези магазини. Само че аз не ходя в магазинчето до училището, а директно посещавам складчето им- там асортимента е доста по-голям (поне така са ми казвали).М/у другото днес научих за слънцезащитните свойства на маслото от малина, чувала ли си нещо?

  10. desi Публикува:

    Да и аз понякога ходя директно в склада им! 🙂 А за това масло съм чела съвсем малко. Незнам дори дали се продава в БГ.

  11. Vesida Публикува:

    Здравей Деси! Страхотен е сайта ти и има доста полезни неща в него. Правила съм някои от твоите рецепти и наистина са много вкусни. От няколко месеца го следя с интерес всеки ден за нови статии и коментари по тях. Продължавай все в същия дух! Това което правиш се оценява. Исках да те попитам къде се намира склада, който коментирате със Златина и от там на дребно може ли да се пазарува? Също така в доста рецепти съм срещала селъри-това специален сорт целина ли е и откъде може да се намери?

  12. desi Публикува:

    Здравей Весида! Благодаря за милите думи! Радвам се като съм полезна! 🙂
    Складът се намира в Младост но е доста трудно за обяснение. Може да се пазари на дребно но цените са същите като в магазина на центъра. Селърито е специален сорт целина на стъбла и се продава в Пикадили.

  13. Галя Публикува:

    Здравей Деси, въпроса ми е за спирулината и тъй като ти имаш опит се обръщам към теб.От къде е най – добре да си поръчам и има ли описание на продуктите по колко точно се приема. Детето ми е на 1 година мисля да давам и на него – количетвото трябва ли да е различно. Разбрах и че има кратък срок на годност, така ли е? Предварително благодаря.

  14. desi Публикува:

    Здравей Галя! Най-добре е да си купиш спирулина от здравословен он-лайн магазин и да е био. Аз специално си купувам на таблетки защото по-този начин не се окислява. Не трябва да има спойващи агенти. Ако вземаш на прах то не трябва да е насипна. На опаковката е споменато по колко трябва да се приема. Но обикновено това е по 3 грама дневно. Ако искаш да ти кажа в момента коя спирулина пия в момента можеш да ми пишеш и-мейл за да не става реклама. За съжаление за деца нищо не мога да кажа. Няма как да дам препоръки защото нямам опит.

  15. дани Публикува:

    здравей отново:-D да попитам как разбираш на коя спирулина има спойващи агенти?Има ли го в описанието на съдържанието?

  16. desi Публикува:

    Здравей Дани! Да, обикновено на опаковката трябва да е написано какво съдържат таблетките, още повече ако спирулината е и органична, която е за предпочитане. Ето например, преди години имаше само един вид и си я купувах от магазини Лечител, тя не беше органична, но имаше спойващи вещества, които бяха указани на опаковката.

  17. An Публикува:

    здравейте,
    до колко е безопасно започването на прием на спирулина по време на бременност.
    Не съм я приемала никога. Сега съм в 3-тия месец и се чудя дали е безопасно за бебето да започна да я приемам?

  18. desi Публикува:

    Здравей Ан! Честито за бременността! 🙂 Аз мисля, че е безопасно, но е по-добре да се консултираш с твоята лекарка! Моята като реши да ми изписва витамини за бременни, аз й споменах, че пия спирулина без да знае как се храня и тя ми каза да си я пия, но да си купя и витамини. Аз естествено не ги купих, защото според мен менюто ми е достатъчно богато на витамини и минерали и пия по малко спирулина сутрин с чая като хран.добавка.
    Пожелавам ти лека и безпроблемна бременност! 🙂

  19. An Публикува:

    Здравей Деси!
    Преди малко бях на преглед при лекарката, която следи бременността ми и и показах Спирулина-та, която съм си купила. Погледна съдържанието и ме попита: Няма тежки метали, нали?
    И аз и каза: Не.
    И тя каза: Добре! 🙂
    Така, че от утре започвам да го пия 🙂

  20. desi Публикува:

    Здравей Ан! Това е чудесно, хубаво е че си се консултирала с лекарката си! Още веднъж ти пожелавам лека бременност! 🙂

  21. Евгения Публикува:

    Здравейте ,
    Искам да споделя сайта , от който пазарувам хранителни добавки , семена и всякакви био и органик продукти , защото ми прави впечатление колко завишени са цените в България . Заедно с доставката от Америка пак излизат по-евтино , отколкото от нашите сайтове за здравословно хранене , като качеството е на много високо ниво .
    http://www.Iherb.com , като при първа поръчка има 10 $ отстъпка с този код PRZ372 !!!
    Дано не се сметне за реклама , сайта е изключително полезен !

  22. desi Публикува:

    Здравей Евгения! Много благодаря за линка. Преди време и друг читател беше споделил за този сайт, но аз лично все още не съм поръчвала от него. Нямам представа как се пазари от чужди он-лайн магазини.

  23. alex Публикува:

    Ей очите ми се подуха да тжрся рецепти за това как да си пия спирулината на прах. дайте някакви идеи моля !!! с вода е отвратително , ще пробвам и с чай. но все пак може би някой вече отдавна е минал по тоя пут , така че моля ви дайте и други идеи.

  24. desi Публикува:

    Здравей Алекс! Аз лично съм пила спирулина само на таблетки бес спойващи вещества. Но съм чела, че някои я слагат в шейкове, в сокове, в дресинги за салати. За съжаление аз не съм опитвала и се надявам някой читател с опит да се включи и да сподели рецепти. 🙂

  25. alex Публикува:

    Да, би било чудесно някой с повече опит да сподели. Последния път май писах на латиница и отгоре на всичкото, не много ясно и правилно, за което се извинявам.
    Спирулина пия от една седмица насам, но не усещам още никакви подобрения или влошения на здравето и тонуса си. Колко време е нужно да се приема продукта,за да има ефект? И трябва ли да се правят паузи или човек може да приема спирулина всеки ден?

  26. desi Публикува:

    Здравей Алекс! В книгата Суперхрани на Дейвид Улф пише, че спирулината може да се пие всеки ден като дозата е около 10 грама на ден. Според мен е рано да се търси някакъв ефект. А ето и няколко идеи:
    -можеш да добавяш по 1 с.л. спирулина в дресинг за салата – като например зехтин, лим.сок, чесън, копър, конопено семе, спирулина
    -можеш да добавиш 1 с.л. спирулина в сурови бобони – като например ядки+фурми+какао+кокосово масло+спирулина
    -можеш да добавиш 1 с.л. спирулина в гуакамоле – авокадо, домат,червен лук, магданоз, сол, лимон, спирулина
    -можеш да добавиш 1 с.л. спирулина в ядков шейк – бадеми, банан, мед, спирулина, някакъв друг плод
    Пропорциите са според твоя вкус! Надявам се да съм ти помогнала с идеи! 🙂

  27. desi Публикува:

    Здравей,Деси!Днес си взех спирулина и МСМ 🙂 Бих искала да те попитам за някакви възможности да се приемат,тъй като четох,че вкусовете са им особени.Възможно ли МСМ да смеся с малко мед с тахан,а спирулината по някакъв друг начин,както четох по нагоре може да се прибавя в сурови бонбони,но няма ли да промени вкуса им?И според теб тя има ли някакви странични ефекти?Благодаря!

  28. desi Публикува:

    Здравей Деси! Спирулината може да консумираш както съм обяснила по-нагоре, но аз лично не съм пробвала, приемах я на таблетки. Странични ефекти не съм наблюдавала при мен. Но така или иначе не съм я вземала от както бях бременна. А МСМ не съм пила от повече от 2 години. Тогава го приемах само с вода и лим.сок, други възможности не съм пробвала.

  29. desi Публикува:

    Извинявай,пак да те попитам 🙂 Има ли причина за да си преустановила приема на МСМ и спирулина?МСМ наисина е мн.горчив,като го пробвах с мед и тахан пак се усеща,но може би защото сложих около 1,5гр.а четох,че в началото трябва по-малко да се почне.Мислиш ли,че тази на прах е по-некачествена от тази на таблетки или просто е по-лесно да се приема на таблетки?

  30. desi Публикува:

    Не мисля, че дадена добавка трябва да се приема постоянно и нон-стоп. Аз съм изпробвала доста продукти и в едни момент съм преустаовявала приема. В момента не приемам никакви хранителни добавки. Това е и целта ми след като мисля, че си набавям всичко необходимо от храната. Добавките са за да се върне организма в баланс или да запълне даден дефицит, но не и заместител на разнообразното хранене. Това го пише на всяка опаковка. 🙂

  31. desi Публикува:

    Да,разбира се,права си!Аз рядко взимам добавки,но това което прочетох за МСМ и спирулината много ме ентусиазира и си ги взех,при положение,че имам леки болки в коленете и ставите от тренировки и проблеми с ноктите и кожата.За това си мисля,че в тази насока може да ми помогне 🙂 Четох,че някой хора си го взимат почти постоянно по малко,не знам и аз какъв е най-добрия вариант.Може би 3месеца да се пие,1 да се почива,знам ли? 🙂

  32. capricorn_di Публикува:

    Деси, искам да те попитам дали мога да приемам тези четири продукта едновременно: спирулина на таблетки, хлорела на капсули, асаи бери на капсули и суров витамин Б комплекс на капсули. Насочих се към точно тези продукти, защото не мога да приемам основно сурова храна, не можах да свикна, а и нямам доверие на плодовете и зеленчуците които са по хранителните магазини, тъй като живея в малък град и няма избор! Но като се замисля дали пък не се припокриват тези четири продукта?! Имам зад гърба си три детокса по метода на д-р Михайлов с английска сол, но наближава времето когато моята алергия се отключва към полени и която протича много бурно в продължение на 5 месеца, затова искам да взема мерки да огранича и смекча алергичното си състояние, разбира се приемам и препоръки за това:) Смятам, че три детокса са прекалено малко, и не очаквам алергията ми да си е „отишла“. Появи ми се пърхот по кожата на главата, едновременно с пърхота се появиха и малки червени петна по клепачите на очите и под очите, по носа също и по бузите имам червени петна, много рядко сърбят тези петна, те са с големината на малки пъпки, но нямат връхче, не сърбят, понякога се лющят, не знам какви са, но искам да помогна на организма си, а не знам как, а като се откажа от готвено и от месо не се чувствам добре, разболявам се с температура, хрема и червено гърло, повръщам и т.н. Като че ли реакция при все още силно натровен организъм, явно детоксите не успяват:(

  33. desi Публикува:

    Здравей Каприкорн! Аз съм ползвала само спирулината, може би 1 или 2 опаковки когато бях бременна. В момента не пия нищо. Останалите продукти не съм ги пробвала и не мога да споделя впечатления. Но искам да подчертая дебело, че колкото и да е хубав даден продукт, ако организма ти не го усвоява, то парите ще отидат на вятъра. Добавките са само допълнение към храната, не са заместител на разнообразното хранене. В случая пишеш, че не се доверяваш на продуктите в магазинната мрежа. Аз ти препоръчвам да пазариш от пазарчетата и да търсиш частни производители, винаги има такива и те си го пишат. Освен това включи и повече кълнове в менюто, те със сигурност са органични и струват стотинки. По-добре заложи на червените водорасли като Дулсе и ги слагай в салатите. Няколко пъти седмично като ги включиш в менюто няма да имаш минерални дефицити. Хапвай и накиснати ядки /бадеми и орехи/, семена /слънчогледово и особено конопено/, авокадо. Тези храни ще се отразят положително и на кожата.Но за алергията не мога да те посъветвам как да я избегнеш, защото аз никога съм нямала подобен проблем. Най-вероятно имаш нужда от пречистване на дебелото черво. Наблегни и на пробиотичните храни като ферментирали зеленчуци. Обикновено проблемите с кожата и алергиите са свързани с дебелото черво, а полезните бактерии помагат в такива случаи. Това са общи насоки, които мога да дам!

  34. capricorn_di Публикува:

    И аз така си помислих, че прекалено хубаво не е на хубаво, имам предвид за описанията на тези добавки в сайта, едва ли не правят чудеса. При мен явно ще стане много бавно промяната от готвена към сурова храна. Това, което обожавам са салати с най-различни плодове и зеленчуци, така че те винаги присъстват в менюто ми. Около мен хората водят друг начин на живот, само за болежки и хапчета говорят, например днес една колежка разказва за свой близък, който има рак на дебелото черво, бил постоянно гладен, а уж качествена храна ядял- свинско месо, луканки, трапезата винаги му била отрупана. Така че засега съм на принципа-и сам воина е воин в стремежа си да предпазя организма си от зависимостта от лекари, от хапчета и химии, за да се радвам на спокойни старини:-)

  35. desi Публикува:

    Здравей отново, Каприкорн! Да, така е, и аз ти го казвам като човек, хвърлял луди пари в био добавки със сертификати и т.н. Няма магически хапчета, повярвай ми. Те може и да са хубави, но ако в дебелото черво нещо не е наред, няма да се усвоят ползните неща от добавките. А иначе аз съм напълно за плавната и бавна промяна. Аз самата съм все още в преход и съм забавила нещата заради бременността и сега заради кърменето. Дала съм си достатъчно време и гледам да ми е приятно и да не се насилам. Всичко с времето си! 🙂

  36. Мария Публикува:

    Здравей, Деси! Искам да споделя нещо свързано с липсата на Витамин В12. От четири години съм вегетарианка, а от една година съм веганка. Два пъти в седмицата ходя на йога, а от скоро започнах да ходя и на цигун гимнастика. Периодично си правя пречиствания на черния дроб, на дебелото черво. Храня се здравословно, но въпреки това нещо в мен не беше както трябва – болки в гърба, напрегнатост, започнах вечер да се потя и реших да си направя изследване на Витамин В12. Оказа се, че стойностите ми са много ниски – 52.58 при референтни граници 141-489. И сега се чудя какво да правя, започнах да пия спирулина, но мисля че това не е достатъчно. Какво да направя не знам, много съм объркана. Може би ще трябва и някакви добавки да вземам, но не съм запозната. Може би храната ми е не е била достатъчно разнообразна, просто не знам къде сгреших. Моля те за съвет.

  37. desi Публикува:

    Здравей Мария! Аз вече няколко пъти споделях моето внение за В12 и най-накрая ще взема да напиша отделна публикация. Това че имаш дефицит на В 12 не значи че е вследствие от вегетарианството или веганството. Може да има по-дълбока причина. И при всеядните се срещат всякакви дефицити, но при веганите все се говори за В 12. Аз лично не съм си правила изследвания на В 12. Правих си няколко пъти цяла кръвна картина по време на бременността ми, но там за В 12 не влиза. Смятам скоро и аз да се изследвам. Според мен не е важно чрез какво си набавяме В 12, а дали се усвоява от организма. Дори съм чела, че ако чревната микрофлора функционира правилно и има достатъчно от полезните бактерии, то организма сам си произвежда В 12. Спирулината сама по себе си няма да реши проблема. Тя е богата на този витамин, но приета като храна не увеличава количеството на В 12 в кръвта на човека. И въпреки това тя е полезна като допълнение към мерките, които трябва да се предприемат. В твоя случай, при доказан дефицит, аз лично бих си взела качествена добавка. /не ме питай за марка, защото не съм вземала никога и незнам кои вършат работа/. Чела съм за специални лепенки /за САЩ/ както и за инжекции. Кой метод ще избереш, ти сама трябва да прецениш. А иначе след това трябва да се работи върху осигуряване на пробиотици с храната или чрез добавки. Хранителната мая също е веган източник на В 12. Незнам как си се хранила за да ти кажа къде си грешила, но ако не си приемала достатъчно пробиотични храни може да се стигне до дефицит. Освен това ако си приемала през този период някакви лекарства като антибиотици те може да са убили полезната чревна микрофлора. Надявам се да съм те ориентирала поне малко, но ти знаеш, че аз не съм специалист и е добре да се консултираш и с личния си лекар все пак. Пожелавам ти успех и дано скоро се справиш с проблема!

  38. Мария Публикува:

    Благодаря ти Деси за бързия отговор. Аз антибиотици изобщо не пия и дано не ми се налага да приемам такива лекарства. Може би съм сгрешила с пробиотиците, които наистина са били в ограничени количества. Не ми се иска да си го набавям по химичен път, а това ми препоръча личната лекарка и затова реших да ти пиша. Още веднъж ти благодаря. Пожелавам хубав и успешен ден.

  39. desi Публикува:

    Мария, ти можеш да си набавиш пробиотици и чрез пробиотични /ферментирали/ зеленчуци. Аз цяла зима добавям редовно такива в салатите си. Не е нужно да са капсули, макар че аз не виждам нищо лошо ако организма наистина има нужда от повече полезни бактерии. На някои места пък чета, че пръста също е полезна /за В 12/, тоест да не мием толкова старателно зелените салати /ако са органични разбира се/, но там пък съществува друга опасност.

  40. Рая Публикува:

    Здравей Деси! Решила съм да си взема спирулина, но не знам от къде да си я купя. Моля за съвет. Ти каква спирулина приемаш?

  41. desi Публикува:

    Здравей Рая! Последният път когато си купувах /беше преди повече от година/ беше на таблетки на Рейнфорест. Продава се по здр.магазини, но на пазара вече се предлагат и много други хубави марки. Просто гледай да е органична.

  42. tsuri Публикува:

    Zdraveite,
    iskam da vi popitam, dali spirulina moje da se izpolzva kato iztochnik na proteini, kato hranitelna dobavka pri intenziven sport(5-6 chasa na sedmica)?

  43. desi Публикува:

    Здравей Tsuri! Да, разбира се, че спирулината може да се ползва като източник на протеини при интензивен спорт, а и не само! 🙂

  44. Radi Публикува:

    Zravei,Desi.Otskoro priemam spirulina,no razbrah,che ot neq see palnee,uvelichava apetita.Bih iskala tvoeto mnenie po tozi vapros.Blagodarq ti!

  45. desi Публикува:

    За първи път чувам за такова нещо, Ради! Моите наблюдения са точно обратното, спирулина спомага за намаляне на теглото и намаля апетита. 🙂

  46. Симона Публикува:

    Здравей Деси, приемам мултивитамини и съм решила да си взема и спирулина. Може ли двете да се приемат заедно или трябва първо да си изпие едното и след това да се почне другото?

  47. desi Публикува:

    Здравей Симона! Аз никога не съм пила мултиватимини, но ми се струва по-логично да ги вземаш отделно от спирулината. Първо изпий единия продукт и след това започни другия. Така може да прецениш адекватно кой ти влияе по-добре на организма.

  48. Анастасия Публикува:

    Здравей, Деси! От скоро взимам спирулина и след всеки прием, дори на минимално количество – четвърт чаена лъжичка, получавам гадене и ми прилошава. Една приятелка ми каза, че понякога в началото се получава подобна реакция, поради факта, че спирулината е много мощен анти-оксидант. Тя ми препоръча да я пия с много вода, но и това не промени реакцията на организма ми. Дали причината е в детоксикацията или е възможно спирулината да не е от чист източник. Тази, която пия е на Балев био. На опаковката не виждам никакви сертифициращи знаци.

  49. desi Публикува:

    Здравей Анастасия! Аз съм нямала никога проблеми със спирулината. Това което се случва при теб е или детокс или може наистина спирулината да не е много качествена. Тя насипна ли е или на таблетки, защото аз се сещам, че веднъж бях взела на таблетки от Балев био и имаше някакви други вещества освен спирулината. Може те нещо да не ти понасят. Прочети етикета и сподели след това! Аз последният път като си взех лятото беше на Рейнфорест на таблетки и нямаше никакви спойващи вещества.

  50. Анастасия Публикува:

    Здравей, Деси! Благодаря за бързия ти отговор 🙂 Спирулината е на прах 250г. За съдържанието пише, че е спирулина от био производство, но за жалост не е уточнено какво и къде е това производство. Сертификатът е описан само като „QC Ltd. BG – Bio“ и само това. Дали да не си купя друга спирулина. Ти какво би ми препоръчала?

  51. desi Публикува:

    Анастасия, аз малко се съмнявам в тази спирулина на прах с неясен произход. Затова предпочитам спирулина на таблетки в оригинална опаковка с марката, надпис, производител и т.н. и според наистина ще е по-добре да пробваш друга. Няма смисъл да продължаваш с тази, след като ти става лошо от нея. Едва ли ще се почувстваш по-добре. Качествената спирулина не би трябвало да има такива негативни ефекти.

  52. Анастасия Публикува:

    Благодаря ти за съвета, Деси 🙂

  53. Гери Публикува:

    Здравей, Деси!Поздравления за прекрасния сайт! Моят въпрос е следнипт: в момента съм бременна ( 21г.с.) и приемам хлорела. Би ли било добре да добавя и спирулина?

  54. desi Публикува:

    Здравей Гери и честито! 🙂
    Аз като бях бременна приемах само спирулина за известно време, но хлорела не съм. Тя по принцип има по-силни детоксикиращи свойства и не знам дали е удачна за този период. Най-добре се консултирай с лекуващия си лекар. Лека и безпроблемна бременност ти желая! 🙂

  55. Гери Публикува:

    Мерси, Деси!:)Да споделя, в Белгия лекарите са коне с капаци и предпочитат да наливат хората с химия, отколкото да ги насърчават да приемат повече плодове и зеленчуци. Било достатъчно по 200г плод и 200г зеленчук на ден! Вместо това да се тъпчем с кашкавал, мляко и месо! Добре поне, че имат нискомаслени варианти. С първите две нямам проблем, но съм толкова на „Вие“ с месото и рибата, че ми предписаха рибено масло, тъй като сега от риба ми се повдига. Затова гледам да консумирам чия и ядки дневно – разбира се в умерени количества. Думи нямам за хранителните им навици тук. И затова, комбинирайки собствени знания и каквото прочетох из нета, съм решила да действам на своя глава. Относно хлорелата прочетох в американско он-лайн издание, че даже е препоръчителна по време на бременност заради високото съдържание на протеини и всеки ден приемам по 3г – реших, че като за начало е достатъчно. Ако изнамеря линка, ще го препратя. Честно казано, това, което се промени в стойностите ми, е нивото на кръвната захар. Падна с 6-7 единици грубо,а аз не съм завъртяла и 1 месец на хлорела. Освен това, приливът на енергия, така познат ми от спирулината, се завърна. Затова се замислих по въпроса и реших да попитам – ако ти или някой друг случайно е пробвал.Но вероятно няма да рискувам да прибавям и спирулина и ще изчакам до след раждането.:)

  56. Гери Публикува:

    Това е линкът на статията. Объркала съм се, става въпрос за японско клинично изследване с бременни жени, приемащи хлорела по време на бременността и периода на кърмене. Ето линкът и откъсът:

    http://www.wellnessresources.com/tips/articles/chlorella/

    „A Japanese study with healthy pregnant women found that taking 6,000 mg of chlorella per day during pregnancy significantly reduced the amount of dioxins in breast milk compared to those not taking chlorella (a 40 percent reduction). Additionally, the study also showed an added immune benefit in that the sIGA of women taking chlorella was higher in their breast milk – meaning their children got better quality immune support.“
    „Японско изследване проведено със здрави бременни жени установява, че приемът на 6000 mg хлорела на ден по време на бременността значително намалява количеството на диоксини в кърмата в сравнение с жените, включени в групата, която не е приемала хлорела ( в тази група количеството намалява само с около 40%). В допълнение, проучването показва допълнителна полза за имунитета, изразпваща се в по-високо ниво на sIGA в кръмата на жените от групата, приемаща хлорела – което означава,че техните деца са получили по-добър имунитет.“

    Малко по-горе в статията се говори за вредния ефект на диоксините и връзката им с дисфункция на щитовидната жлеза и рака на гръдата.
    В Белгия също се извършват подобни изследвания, в момента даже тече едно за превенция на гестационния диабет,като на някои от жените се дава допълнително витамин D.

  57. Гери Публикува:

    Още един линк за ползите от хлорела по време на бременност:)

    http://www.naturalnews.com/042669_chlorella_supplementation_pregnant_women_health_risks.html

  58. desi Публикува:

    Благодаря ти за линковете, Гери! И според мен е по-добре да правиш нещата както ги чувстваш най-правилно. А за хлорелата, приемай си я и после като я свършиш може и на спирулина да минеш. Хубави добавки са като цяло. Пожелавам ти лека бременност още веднъж! 🙂

  59. Ани Публикува:

    Здравейте! Някой наясно ли е как се приемат спирулина и МСМ при кърмене?

  60. desi Публикува:

    Здравей Ани! Според мен няма никакъв проблем да се приемат МСМ и спирулина по време на кърмене. Най-добре е да се спазват упътванията на опаковката.

  61. Silviya Публикува:

    Съществува ли органична спирулина отгледана в българия изобщо моля ви да споделите видяли ли сте ферми за спирулини в България. Имам чуството че нашенските производители просто внасят китайска спирулина и я пакетират.
    И само да отбележа Фукишима е далеч от БГ но от китай и хавай не е а там фермите са открити и ги вали чуден дъжд. Внимавайте какво купувате !

  62. desi Публикува:

    Здравей Силвия! Не съм чувала за спирулина, отгледана в България. Мисля че е търговски трик. Аз купувам органична спирулина на таблетки от проверена фирма единствено лятото. Тоест една опаковка на година. Не мисля, че трябва да се вманиачаваме по опакованите суперхрани. Те в никакъв случай не трябва да заместват разнообразното и здравословно хранене.

  63. Сияна Публикува:

    Здравейте!

    Искам да ви попитам за СПИРУЛИНАТА.
    Вече 3 ден я приемам на прах, със фреш или с вода.
    Първи ден се почувствах много добре психически, но получих газове след приема и. Някъде прочетох че това е възможно, като резултат от детоксикиращото и действие и възможен страничен ефект, което се приема за първи път.На втория ден имах напрегнатост в сърдечната област и на Третия Получих Някакво безпокойство след приема й.

    Принципно, паралено Със Спирулината приемам и рибено масло, с фолиева киселина, витамин Е, Б- 12 и Б6.

    Някой наблюдавал ли е върхи себе си подобни реакции когато е приемал Спирулина на прах за първи път?

  64. desi Публикува:

    Здравей Сияна! Надявам се някой да се включи с отоговор, но това най-вероятно са нна детокс, а напрегнатостта може и да е реакция от комбинацията на толкова много добавки. Прекалено малко е инфорамията за да може да се разтълкува къде е проблема.

  65. Райна Петрова Публикува:

    Здравейте . Имам дете на 2 годинки , което има недостиг на витамин Б12 . Имате ли представа може ли да се дава на толкова малко дете и дали би имало ефект ?

  66. desi Публикува:

    Здравей Райна! Най-добре се консултирай с вашия педиатор, на таблетки метилкобаламин мисля че би трябвало да са ок. Спирулината не влияе на нивата В 12 в организма, тоест тя няма да ги покачи.

  67. Илияна Публикува:

    Привет Деси,
    Би ли споделила каква марка спирулина си вземала/не става дума за реклама,а за ползи/и дали е удачен сезона,т.е.сега да започна приема и.
    И…..Деси кога да очакваме второта книга???
    Лек и успешен ден!

  68. desi Публикува:

    Здравей Илияна. Тази година все още не съм си купувала, а миналото лято мисля, че си бях взела на Био свят. Също и на Рейнфорест е добра!
    А втората книга ще бъде готова в началото на юли! 🙂

  69. Илиян Публикува:

    Здравейте Деси, какво Ви е мнението за свежата спирулина, която се отглежда и предлага в България?
    Благодаря предварително!

  70. desi Публикува:

    Нямам мнение Илиян! Не съм използвала спирулина от много отдавна.

Оставете коментар

Анти-спам *


Inline
Inline