Суровоядство на ограничен бюджет

 

   Суровоядството може да бъде супер скъпо или супер евтино или някъде по средата. Всичко зависи от това какво купувате и от къде купувате, а също и от качеството и количеството. Най-скъпи обикновено са т.н. супер храни в прахообразна форма, както и плодовете и зеленчуците, които са извън сезона. Най-евтините храни са тези, които си отгледате сами.

   Затова сега ще ви дам няколко съвета, които могат да намалят разходите ви и да може да се радвате на суровата храна без задръжки:

*Ако имате възможност винаги предпочитайте органични плодове и зеленчуци, семена, ядки и мед. Те имат много по-голяма хранителна стойност, по-вкусни са и не съдържат отрови. Но ако не можете, не е болка за умиране. И все пак се постарайте да избягвате мръсната дузина.

*Напишете си седмично меню и купувайте само това, което ви е нужно. По този начин вие ще се придържате само към списъка и няма  да вземете нищо излишно.

*Купувайте наведнъж в по-големи количества като се кооперирате с други семейства. В случая разнообразието може да струва повече.

*Поръчвайте направо от производителя на органичната продукция. Изберете търговец, който предлага желаните продукти на разумни цени и се намира достатъчно близо за да бъдат ниски разходите за транспорт.

*Купувайте плодове и зеленчуци от намаления. Например, обикновено бананите на петна са с по-ниска цена в сравнение със зелените, но на вас ви трябват точно узрелите. Така че, купете си по-голямо количество и ги замразете. По този начин винаги ще имате под ръка замразени банани за ядкови шейкове и сурови сладоледи.

*Може да си отгледате кълнове и поници у дома. Това е един изключително евтин метод и по този начин винаги ще имате под ръка жива храна на вашата трапеза. Те са чудесно допълнение към салати, сурови сандвичи, шейкове, сурови супи и т.н.

Очаквайте скоро статия за това как да си отгледате слънчогледови поници в пръст у дома!

*И накрая не забравяйте безплатната храна! В горите и чистите полянки може да си наберете диви билки като глухарче, коприва, боров прашец, диви боровинкови плодове, лешници, ябълки и т.н. След някой и друг месец ще може да се възползвате от първите пролетни билки.

   А вие имате ли ваши трикове за намаляване на разходите за храна? Ако желаете може да ги споделите. 🙂

Тази статия е публикувана в петък, януари 21st, 2011 at 9:19 в категория Здравословно хранене /статии/.

5 коментара

  1. NEDQLKO Публикува:

    MOJE DA SE VZIMA JITO OT FURAJNITE ZAVODI

  2. Софи Публикува:

    Здравей, Деси!
    Искам да попитам (извинявай ако съм нахална), но от къде купуваш зеленчуците и плодовете? Защото на мен ми е скъпо да купувам само от органични магазини, а тези на пазара или в други магазини са на доста по-приемливи цени, но пък не се знае колко са обработвани с химикали и т.н.

  3. desi Публикува:

    Здравей Софи! През пролетта, лятото и есента, голяма част от храната ни дават роднини, които имат голяма градина и произвеждат своя продукция в която съм абсолютно сигурна. През останалото време купувам от пазарчетата като предпочитам частните производители. Иначе си права, че био продуктите са доста скъпи. Може би зимата само спанак съм купувала на Гимел и някоя друга краставица или домат. А останалите продукти като конопено семе, чия, елда, киноа, какао, кокосово масло купувам от здр.магазини.

  4. доставка на плодове Публикува:

    Според мен всеки един от нас трябва да хапва от всичко по малко, освен о здравословни причини дадена храна е наложително да избягва от консумация.Да консумираш само сурови храни ми се вижда притеснително.може би няколко дни да, за да се прочистиш, но не и за постоянно.Плодовете и зеленчуците няма как да ни дадат нужните витамини и минерали за организма, за да има здрава имунна система, поне според мен.

  5. desi Публикува:

    Здравей и благодаря за коментара! Аз никога не съм пропагандирала пълното 100 % суровоядство (освен в случаи на детокс), а още по-малко консумация само на плодове и зеленчуци. Винаги включвам в препоръките и ядки, семена и авокадо. И моля да не се бърка пълното суровоядство с това, което се състои от 80-90% сурова храна. Има съществена разлика!

Оставете коментар

Анти-спам *


Inline
Inline