Бърз таханово-бананов шейк

 

   Когато нямам време или съм забравила да си накисна бадеми, често си приготвям този бърз и вкусен шейк, който ми отнема само една минутка. За целта винаги имам под ръка суров пълнозърнест сусамов тахан. Той е превъзходен източник на калций, магнезий, цинк, желязо, витамини В и Е, протеини и полезни мазнини.

Ето и рецептата:

1 чаша вода

1 банан

1 с.л. сусамов тахан

4 фурми

канела на вкус

щипка хималайска сол

   Всички продукти се слагат в блендера и се миксират докато се получи кремообразен шейк. И не забравяйте да го пиете бавно! Това не е просто напитка, а течна храна!

 

Тази статия е публикувана в понеделник, януари 17th, 2011 at 9:13 в категория Рецепти - сурови, веган, без глутен, без лактоза, без соя, без захар и без консерванти, *чайове, сокове и шейкове.

30 коментара

  1. green flower Публикува:

    Десиии, страхотен шейк стана ;)! Само замених фурмите с малко мед, че нямах ;)! Сега си го пийвам.

  2. desi Публикува:

    Радвам се, че ти хареса! 🙂

  3. Velizara Публикува:

    Здравей Деси! Много ми хареса сайта ти. Ще се опитам поне някой от нещата да спазвам. Всички ще ми е трудно, но все от някъде трябва да се почне. Като за начало искам да те попитам от къде си набавяш някой от продуктите, напр. хималайска сол, суров тахан, сурово какао…обясни каква е разликата между обикновената сол и хималайската..живея във Варна. Благодаря ти предварително!

  4. desi Публикува:

    Здравей Велизара! Много се радвам, че ти харесва блога ми! :)Дай си достатъчно време за да свикнеш с новия режим. И на мен ми отне доста време докато премина на суровоядство. Тези продукти можеш да намериш в здравословните магазини. Например на центъра срещу уч. Димчо Дебелянов.

  5. Velizara Публикува:

    Благодаря Деси! Мисля, че идеята да направиш такъв блог е чудесна, със сигурност ще помогнеш много на хора като мен, които са решили да подобрят начина си на хранене.

  6. Izabela Публикува:

    Здравей,Деси!Попаднах на сайта случайно,радвам се много и ти Благодаря:)Открих една рецепта за коса,под името Деси.Ако не е от тебе,моля те даи ми съвет за ефективни маски за косата,изобщо за коса.

  7. desi Публикува:

    Здравей Изабела! Нямам рецепта за коса, но съм описала един евтин метод за измиване на косата. В категория натурална козметика е. А като цяло маски за коса не си правя. От време на време нанасям малко кокосово масло вместо балсам. Може и като маска да го използваш по краищата на косата и след 30 минути да се измиеш с шампоан.

  8. Izabela Публикува:

    Благодаря ти,Деси! Видях метода и ще го прилагам.С интерес следя всичко споделено от теб.Разбира се,ще задавам въпроси. :):):)

  9. Hristina Публикува:

    Страхотно мляко се получава от тахана и страхотен бананов шейк! Благодаря Деси и поздравления за сайта!

  10. desi Публикува:

    Благодаря Христина! Радвам се, че ти харесва този бърз шейк! 🙂

  11. Лили Публикува:

    Поредното невероятно вкусно предложение от теб, Деси! Вече ми е в графата „любими“ този шейк! Благодаря ти за споделянето!

  12. desi Публикува:

    Много ти благодаря за коментара, Лили! Радвам се, че ти е харесал шейка! 🙂

  13. мирела Публикува:

    mn e vkusen 6eika mmm prosto si pora4vaite online ot bio magazinite ima dosta po bogat asortiment a i ne se ma4ite da obkalqte ina4e surov tahan bez zahar ima v arabskite magazini da ne stavam banalna i za mn drugi prosukti pisah 4e gi ima tam hah ama e taka nahut 4ervena le6ta bakla razli4ni podpravki dosta ne6ta sa im zdravoslovni:P

  14. Марги Публикува:

    Деси, толкова съм щастлива, че открих блога ти. От няколко дена чета ли, чета…
    Преди всичко искам да кажа: Честита първа рожба! Желая ви много семейно щастие, любов, топлина и хармония. Аз съм бременна в пети месец и в публикациите ти открих много полезна и ценна информация. Ще продължавам да те следя най-редовно, благодаря ти, че споделяш!
    И по темата с шейка – чудесен е, много по-вкусен, отколкото очаквах, прекрасна комбинация на вкусове. Благодаря ти още веднъж!

  15. desi Публикува:

    Здравей Марги и много благодаря за пожеланията! Радвам се че намираш полезни за теб неща в блога както и че ти хареса шейка.
    Пожелавам ти лека и безпроблемна бременност! 🙂

  16. Силвия Публикува:

    Здравей, Деси!
    От скоро съм голям почитател на блога ти, но засега само събирам информация:) Попаднах случайно на тази рецепта и за мое голямо учудване имам всички продукти, с изключение на фурмите. Дали мога да ги заменя с мед или стевия? И за да съм по-подготвена занапред, ще ми споделиш ли от къде мога да си взема хубави фурми – чела съм че трябва да са пресни, но аз не съм попадала на такива, а само на сушени!
    Честито бебче, да сте живи и здрави, много да слуша и да ви радва! И благодаря за чудесните рецепти и съвети! 🙂

  17. desi Публикува:

    Здравей Силвия и много благодаря за пожеланията! 🙂
    Да, разбира се, че можеш да замениш фурмите с мед или стевия! Дори можеш да пропуснеш подсладителя ако само с банан шейка ти е достатъчно сладък. Иначе пресни фурми се продават в здр.магазини и на пазара, но сега лятото не се срещат често, защото бързо се развалят. Ако намериш сушени, можеш да ги накиснеш преди употреба, но внимавай да не са подсладени със захарен сироп. Трябва да са натурално сушени.

  18. Stella Публикува:

    Деси, бъди благословена за тази рецепта!!!

    Тази неделна сутрин ( по-скоро обед, понеже спах до обяд!) се мръщех на моя банан и грейпфрута, които както вчера писах в друга тема, имах намерение да хапна на салатка или смути. На гладно.И така не ядох, докато истински не огладнях. Тогава реших да пробвам рецептата за този шейк. Не слагах никакви подправки и сушени плодове. Само банан, тахан ( 1 с.л.), вода ( 1 ч.ч.) и мед ( 1 с.л.). Разбих добре и … нямам думи да изрязя взъхищението си от вкуса и действието на тази течна храна. Дълго време не бях гладна, аз лямата :). Утре пак ще го ям на закуска, че ме чака тежък и дълъг ден!

    Сърдечни поздрави!

  19. desi Публикува:

    Здравей Стела! Много се радвам, че ти е допаднала тази комбинация и че не ти е предизвикала стомашни проблеми. Освен че е много засищащ този шейк, той е и много полезен и богат на лесноусвоим калций, а и не само! 🙂

  20. Веси Публикува:

    Деси, и аз искам да ти благодаря за тази рецепта! Наистина е много вкусно и засищащо! Синът ми беше от първите дегустатори. Първоначално го направих само за него една вечер, когато бях в чуденка какво да му предложа за вечеря, т.к. беше хапвал ядки, боровинки. А вчера и аз обядвах такъв шейк и до късно не огладнях!

  21. desi Публикува:

    Много се радвам, Веси! И на мен този шейк ми е любим, а и става за нула време! 🙂

  22. Stella Публикува:

    Здравей, Деси!

    Искам да знаеш, че този шейк, с леки модификации от моя страна, стана неизменна част от трапезата ми. Сутрин, когато не ми се яде, а знам, че дълго няма да имам време да ям пълноценно и ще имам нужда пт енергия, и/или следобед. Аз, както казах и преди, го правя с мед вместо фурми. Просто аз обожавам добрите фурми и когато ги имам, ги ям самостоятелно, любювам им се, а добрите фурми у нас струват скъпо. За това за този шейк приех да го правя с мед. Слагам по една чаена лъжичка с връх мака. Защото съм си купила мака и се чудя за какво да я ползвам :), а четох че тя е от супер храните. И понеже знам, че вкусът й е специфичен, а аз не искам да експериментирам и пак да изхвърлям храна, в този шейк маката много ми допадна, изобщо не се усеща вкуса й, а знам, че е супер полезна. И добавям още една чаена лъжичка зърна чиа. Обаче не ги накисвам предната нощ, може ли така? Всичко разбивам в робота с водичка и готово :).

    Всичко хубаво!

  23. desi Публикува:

    Здравей Стела! Много се радвам, че си доволна от шейка и че си го пийваш с удоволствие. И аз като нямам фурми, подслаждам с малко мед. Мака по принцип се води суперхрана, но аз не съм я приемала, а чия семената са супер добавка за шейка. Може и само да се блендират, не е необходимо предварително накисване. Аз дори съм ги слагала сухи в сурови бонбони. 🙂

  24. Stella Публикува:

    Здравей Деси!

    Би ли споделила защо не си включила маката? Бих се радвала да узная твоето мнение. Бях чела някъде в блога ти, че и с кръстоцветните зеленчуци не бива да се прекалява, заради хормоните. Да не би и с маката да има нещо?

    С накисната чия забелязах, че шейкът ми излиза по-вкусен и наситен. Даже се осмелих да добавя и малко годжи бери. И понеже бях много много гладна, а пък и ми се ядеше сладко, добавих и малко… покълната пшеница. Това към основните съставки – банан, мед, тахан, вода. И лъжичка мака. Миксирах. Стана страхотно, макар че е малко по-различно от базовата рецепта, която си дала. Аз просто имах нужда от нещо по-силно. Не знам какво мислиш, малко ме е страх да не съм прекалила със съставките….

    Поздрави!

  25. desi Публикува:

    По принцип могат да се правят всякакви комбинации с тези шейкове, стига да ти допадат. Аз лично ги предпочитам по-простички, но от време на време може и нещо по-засукано ако човек е по-гладен. Ако си добавила по малко покълнала пшеница и чия не мисля че е проблем. По-скоро ако са в по-големи количества, но ако се чувстваш добре и сита след това продължавай в същия дух!
    Относно маката, води се суперхрана, но аз нещо не съм се захласнала по тези прахообразни храни от далечни земи. Някои неща ползвам от време на време, но не и ежедневно. Пила съм спирулина на таблетки като добавка и зимата правих сурови шоколадови бонбони със сурово какао на прах. Но като цяло не мисля че са кой знае какво.
    Относно кръстноцветните зеленчуци, те са много полезни, но при заболявания на щитовидната жлеза е хубаво да се ограничи тяхната употреба до 1-2 пъти седмично, а да се изключат напълно продуктите с глутен и соя.

  26. Gergana Публикува:

    Много бях скептично настроена към рецептата, защото пасиран банан не обичам, променя му се много вкуса при разбиването. Но реших да пробвам и съм много доволна 🙂 таханът и канелата оправят работата със вкуса и шейкът е чудесен 🙂

  27. desi Публикува:

    Много се радвам, че ти е харесал шейка, Гери! Благодаря ти, че сподели! 🙂

  28. Мира Публикува:

    Стана превъзходен еликсир! 🙂

  29. desi Публикува:

    Радвам се, Ради! Този шейк ми е любим, защото вкъщи винаги имам банан и тахан и мога да си го направя без планиране. 🙂

  30. Диляна Публикува:

    Деси, отдавна не бях си правила този шейк, но аз правех варианта с бадемите, това е нещо ново. Страхотен е и ме засища за около 3 часа. Но най-вкусното е че е поредната твоя рецепта, която синът ми (13месеца) обожава. Както ти казах, онзи ден ми изяде ордьоврите с копривено песто 😁

Оставете коментар

Анти-спам *


Inline
Inline